반응형 체내 호르몬 밸런스 유지1 스트레스와 체내 호르몬 밸런스 유지하기: 효과적인 방법과 팁 스트레스가 호르몬 밸런스에 미치는 영향스트레스는 우리 몸의 자연스러운 반응으로, 단기적으로는 긍정적인 역할을 할 수 있지만, 장기적인 스트레스는 체내 호르몬 밸런스를 심각하게 해칠 수 있습니다. 특히, 코르티솔이라는 스트레스 호르몬의 과잉 분비는 다른 호르몬의 균형을 무너뜨리고 면역력 저하, 체중 증가, 수면 장애 등을 초래할 수 있습니다.호르몬 밸런스는 신체와 정신 건강의 핵심입니다. 스트레스가 증가하면 에스트로겐, 테스토스테론, 인슐린 같은 주요 호르몬도 불균형 상태에 빠질 가능성이 높아집니다. 이를 방치하면 만성 질환이나 우울증 같은 문제로 이어질 수 있습니다.호르몬 밸런스를 유지하는 방법1. 규칙적인 운동 실천운동은 스트레스 관리와 호르몬 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 유산소 운동과 .. 2025. 1. 6. 이전 1 다음 반응형
